尊敬的患者朋友们: 您好!本院正在进行一项针灸治疗失眠伴焦虑抑郁状态的临床研究,本研究经过本院伦理委员会的审核与批准。 如果您患有失眠症,且具备本研究的一些要求,您将有可能有资格参与本项研究。 1、患有失眠:入睡困难、多梦、早醒、睡眠质量差、睡眠中断、白天精神状态差; 2、伴有焦虑状态:担心、担忧,感到有最坏的事情将要发生;紧张感;易疲劳;害怕黑暗等 3、伴有抑郁状态:一天闷闷不乐;想哭;对以往有兴趣的事情提不起兴趣等 4、年龄在18-75周岁(包括18岁和75岁) 5、曾经中西药治疗无效,或症状反复发作如果您被医生诊断评价入组,您将免费获得针灸治疗。医院:黑龙江中医药大学附属第二医院 果戈里大街411号科室:针灸七诊室 A楼2层电话:87093453 18944609074
脊柱是人体的中轴、神经的中枢、保健的中心,具有支持躯干、联通四肢、保护内脏、保护神经等四大功能,有“人体第二生命线”之称。保护和锻炼脊柱可以增强体质,促进健康,维持人体正常的生命活动;损伤和慢性劳损可使脊柱位置结构发生异常,引起脊柱、四肢、内脏和神经系统许多疾病的发生。脊柱在20岁左右停止发育,30岁左右开始退变。统计资料表明:40岁以上的成人约有80%因脊柱位置结构异常而引发各种脊柱及脊柱相关疾病。60岁以上的成人几乎100%有不同程度脊柱退行性变而罹患脊柱及脊柱相关疾病。而青少年发病率已高达20%(以脊柱侧弯、驼背畸形多见)。临床上,小到头晕、头痛、恶心、呕吐、颈肩臂腰腿疼痛麻木,大到椎间盘突出、颈性心脏病等百余种疾病均与脊柱位置结构异常有关。为了预防治疗脊柱相关疾病,保障人类健康长寿,中医在3000年前就非常重视整脊保健,而现代医学也在19世纪末提出了整脊疗法,经百年发展,已成为一个全新的健康理念——整脊医学而风靡世界各地。整脊对医疗、保健和疾病预防有重要的作用和意义。整脊的医疗作用和意义与推拿、导引(功能锻炼)、牵引、针药等整脊方法,具有整复理顺筋骨、纠正结构异常,宣通散结、剥离粘连,解除嵌顿、缓解痉挛,健肾壮骨、滑利关节,促进消化吸收、增强新陈代谢,调理内脏、强身健体,健脑醒神、益智挖潜,振奋阳气、延年益寿等作用。临床上可用于颈、腰、胸椎病及椎间盘突出、椎管狭窄、退行性脊柱炎、强直性脊柱炎等30多种脊柱病及70多种脊柱相关疾病的治疗,且简便验廉,足资首选。近20年来,不论大小医院,还是城乡诊所,均有许多医务人员运用整脊方法治疗脊柱及脊柱相关疾病,对颈肩臂腰腿疼患者的康复和许多脊柱相关内脏病的治疗发挥了很大的作用。整脊的保健养生作用和意义整脊保健已成为一个新的行业,它运用推拿、导引等整脊方法,促进人体的生长发育、延缓衰老、消除疲劳、预防疾病,从而提高人们的生活质量。随着社会的进步和人们生活水平的提高,整脊保健越来越受到人们的青睐,并逐步进入人们的日常生活,如踩背、通督按摩、太极拳的脊柱运动、养生术的扭脊导引等。整脊理论认为,衰老不是从眼角的第一道皱纹开始,也不是从鬓间的第一根白发开始的,而是从身体,特别是脊柱开始的。脊柱的柔韧性减弱是人体衰老的最早征兆,脊椎退变引起的许多病变,是影响中老年人工作、生活,引起衰老和病痛的主要原因。诚如民间流传的《老来难》云:“袖手缩肩脊背弯”,“杖扶墙根立不稳”“腰柱痛,腿发酸,困乏昏晕赖动弹””侧体卧,身难翻,足冷抽筋咬牙关”等,整脊不仅是治疗和预防脊柱及其相关疾病的重要方法,而且是中国传统的保健强身、延年益寿方法。诚如《庄子·养生主》所说:“缘督(循行于脊柱的督脉)以为经,可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年。”整脊可以调整和增强督脉的阳气,增强大脑和肾脏功能,调理冲、任两脉气血,从而使人体“阴平阳秘,精神乃治”而健康长寿。而对脊柱退变和病变放任不整,任其病态超负荷运转,人的寿命将会缩短约1/3。如果您相关问题请前往黑龙江中医药大学附属第二医院针灸科七诊室就诊
随着现代人生活方式、生活条件和疾病谱的改变,对亚健康状态与脊柱相关疾病的研究已逐渐引起现代医学界的关注,正确认识亚健康状态与脊柱相关疾病发生的原因、条件和表现有助于我们了解其本质及其相关性。本文在解析亚健康与脊柱相关疾病发病因素和表现的基础上,探讨亚健康与脊柱相关疾病的内在联系,探讨早期干预亚健康状态对防治脊柱相关疾病的重要性。1 脊柱相关疾病的前期先兆脊柱亚健康状态近年来,人们开始逐渐认识亚健康状态,医学界也在从不同角度研究亚健康。所谓亚健康状态,多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜在发病倾向的信息,处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。呈现易疲劳、活力减退、反应能力减退等症状,是一组综合证候群。其形成原因多样,常有躯体、心理、情感等方面的不适,社会普遍认为其是介于疾病和健康之间的“中间状态”或“疾病前状态”,在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态,以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。此时人体的机能虽无明显或明确的疾病表现,但患者总感到身体不适,严重的可影响生活质量。亚健康是处于健康与疾病之间的过渡状态,虽然还未患病,但已有不同程度的患病危险因素,实际上是疾病的亚临床或病前状态造成亚健康状态的原因是多方面的,快节奏的现代生活使人们长期精神紧张,处于高压环境下导致心理失衡。高热量、高脂肪饮食造成体重超重;缺乏运动、睡眠不足、长时间使用计算机等不良生活方式和习惯;环境污染及不良精神、心理因素刺激等造成心理和躯体上的亚健康状态。主要表现在生理、心理、社会适应3个方面的改变,如疲劳、困倦、头晕、头昏、失眠、健忘、心悸、胸闷、恶心、颈痛,肩背酸痛、肌肉酸楚、关节疼痛、抑郁、烦躁、焦虑、孤独、记忆力下降、注意力分散、反应迟钝、精神紧张等。亚健康形成原因复杂且不明确,临床表现多样,生化指标和影像学检查无异常的情形往往困惑人们的正常生活,已经逐步威胁人类健康。长时间的亚健康状态如果没有得到及时合理的处理,人们会逐渐出现具有临床意义的症状和体征,如脊柱曲度的变化、椎旁肌张力的改变、自主神经系统功能紊乱等,甚至出现影像学的改变,导致脊柱相关疾病的发生。2 亚健康与脊柱相关疾病的区别与联系脊柱相关疾病是指由于脊柱肌力不平衡而致脊柱力学失衡,骨关节轻度位移,直接或间接刺激、压迫到其周围的血管、脊髓和植物神经等,引起相应的内脏和其他器官出现的一系列临床病症。其发病因素有椎间盘退行性变、慢性劳损、椎间盘突出、骨质增生、韧带增生肥厚或钙化、先天性畸形、炎症、类风湿性脊柱炎、外伤、过度疲劳、睡眠姿势不良、工作和生活中的不良姿势、受风寒湿邪、内分泌失调。临床表现为头痛、头晕、视力障碍、鼻塞、咽部异物感、血压波动、心律失常、类冠心病、胸闷气短、哮喘、胃痛、慢性消化不良、慢性胆囊炎、结肠功能紊乱、痛经、月经失调等。这些病症的产生往往有一个长期不一的潜伏期。很多人的脊柱结构有了一些异常改变,但是并没有临床症状出现,这就是人体自身代偿能力的体现。然而,这种代偿能力是有限度的,一旦人体失去代偿能力,就可能引发临床症状。这种代偿期人体就可能处于一种亚健康的状态,所以,很多脊柱相关疾病是长期经历了骨骼、关节、软组织等功能失衡的亚健康状态后而发病。可见,健康-亚健康-疾病,即由健康到亚健康再到疾病,是一个动态发展变化的过程, 3种状态可以互相转化。健康与疾病之间有一个互为联系的渐进过程,当亚健康状态即病前状态积累到一定程度时,便转化为疾病。近年来,骨伤科专家开始对亚健康状态的系列表现给予极大的关注。作为亚健康主要表现形式的“慢性疲劳综合征”,表现为眼睛疲劳、肩酸腰痛、头痛等;如“电脑视觉综合征”,表现为双目干涩、前额沉重、视觉模糊、记忆力下降、颈痛等,都有脊柱相关疾病的表现。因此,由于亚健康造成的生理方面的表现,可能已经成为脊柱相关疾病的前奏。骨伤科专家在对脊柱损害造成的亚健康状态的研究发现,工作节奏快、不良的姿势、床面太软、枕头过高、长期驾车、封闭的办公环境,特别是随着办公自动化和计算机的广泛应用,现代社会中应用计算机的人越来越多,公务员、医生、护士、记者、教师、研究人员、财会出纳、工程师,甚至学生和工人都离不开计算机。而长时间的低头,姿势不良,单一、重复的工作姿势,显示器高度不当,计算机低能量X射线和低频电磁辐射对颈椎的损害很大,因为重复的、长时间的颈椎肌肉、韧带、肌腱和骨关节的负载可以造成肌肉劳损、韧带损伤、颈肌痉挛和颈椎关节的炎症反应。据调查显示,我国颈椎病的发病率越来越高,而且出现了低龄化趋势,颈椎病的发病年龄已经从40多岁提前到30岁左右,年轻患者中大部分是电脑族。每天使用电脑超过4 h者, 81%的人脊椎有问题。早期的躯体不适,大多数不会引起人们的注意,很多人已经有头昏、记忆力下降、颈痛等亚健康的表现,但随着时间的积累,在出现临床症状和体征后,甚至有临床检验指标和影像学改变后,才真正确诊为颈椎病。可见,颈椎损害造成的亚健康状态是颈椎病的前奏。此外,由亚健康状态发展而来的脊柱相关性疾病还很多,如健康人劳累或长时间单调工作后出现躯体表现等,也可能是亚健康状态或疾病的重要预警信号。持续的亚健康状态是一个量的积累,如果不引起人们的重视,也可能是造成颈椎病的先驱症状。3 早期干预亚健康状态,预防脊柱相关疾病发生 亚健康是许多疾病的前期征兆,在此期间不表现为明显的临床症状和异常体征,因此人们往往忽视亚健康的早期诊断和治疗。一旦引发明确的疾病,此时亚健康状态已不可逆转地转化为疾病。亚健康不仅对身心健康危害大,其影响也极为广泛,因此,亚健康对社会、科学、经济发展和家庭生活已经产生了不容忽视的负面影响,如果不采取相应干预措施,将成为威胁人类健康、导致疾病的隐形杀手。在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾),如果不采取有效的措施,就会发展到可见的程度,便称为“病”。这种“疾”的状态,现代科学称为“亚健康”或“第三状态”。《素问·四气调神大论》篇,提出未雨绸缪“治未病”的指导思想。中医强调症状、体征是了解状态的依据,注重研究人体的功能反应状态,并运用状态调整来达到预防和治疗目的,这是中医学最显著的特点之一。从方法上,预防亚健康应从纠正病因开始,从平时的生活抓起,要从思想上重视自身健康。解决亚健康状态,提高健康水平和生存质量,要合理进行健康保健、综合干预。适时健身、规律睡眠、推拿脊背、重视理疗、回归自然、定期查体等,都是必不可少的干预措施。中医治疗脊柱亚健康采用的方法很多,采用按摩、针灸、中药内服、外敷、理疗等手段,具有恢复脊柱内外力学平衡的独特效果,以此来调整和治疗脊柱错位、脊柱周围软组织损伤以及继发的脊柱相关疾病。中医推拿手法是通过一系列特定的手法作用于人体相应的穴位或部位,通过经络系统的调节和腧穴的作用来调整机体的生理功能,改善其病理环境,以达到防治疾病的作用,经常推拿、按摩,可以疏通经络、通达气血、消肿止痛、鼓舞人体正气,使人感觉到肌体的轻松,心情舒畅。理疗方法可以直接作用于身体各部位,改善局部的不适感及全身症状,还可以通过对肌体进行神经或体液调节,恢复和维持人体平衡,改善和消除人体亚健康状态。针对亚健康的成因和危害,必须强化自我防护,积极预防,通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。例如,选择适当的床具和枕头,增加工间操,调整好计算机桌椅的高度,避免长时间上网和驾车,对于保护脊柱、预防脊柱损害而导致的亚健康或进一步发展为脊柱相关疾病都有重要的作用。亚健康状态作为健康与疾病的中间状态,处理得当可向健康转化,处理不当将直接导致严重的疾病,故治疗亚健康的关键在于早发现、早干预。
失眠是指入睡困难、睡眠维持困难、早醒,是睡眠量的不足和质的欠佳.通过对失眠患者的观察,发现大部分的失眠患者伴有焦虑抑郁等情绪方面的障碍,这类患者数量多,年龄跨度广,在社会生活中大多心情低落、兴趣丧失、社交恐惧、甚至出现想死的念头或有自杀、自伤行为.严重影响了人类健康和生存质量.因此针对失眠伴焦虑抑郁状态寻找一个安全、绿色、有效的治疗方法势在必行.通过对失眠患者长期的临床观察,对于单纯的失眠来说改善失眠状况是立竿见影,而另一部分的失眠患者在接受治疗时常常不能像预期的那样获得良好的疗效.从而发现了在失眠的治疗上往往不能单一的考虑患者的失眠状态,应该还考虑到失眠患者伴随的一些状态如伴有的情绪方面的障碍,因此我们致力于研究一种新的针刺方法—调郁解虑针法,来解决失眠患者的情绪障碍.如果您的亲戚朋友中有睡眠障碍的请前往黑龙江中医药大学附属第二医院(果戈里大街411号)针灸七诊室就诊,咨询电话:18944609074
偏头痛的中医针灸特色治疗方法----切割单穴治疗偏头痛很多人有头痛的经历,多达90%的个体每年至少有一次头痛。在当今各类常见病症中,头痛的发生率仅次于感冒,由于头痛太常见,所以未引起足够的重视。偏头痛是血管神经性头痛的一种典型表现,根据流行病学调查,偏头痛在我国的患病率为985.2/10万人,发病率为79.7/10万人,较欧美患病率1 500--2 000/10万人低。美国发病率为2 000/10万;英国20%人口患有偏头痛。偏头痛是由于颅内外血管舒缩功能障碍所引起的反复发作性头痛,以中青年女性多见,占2/3以上,可有家族遗传倾向。是反复发作的一侧搏动性头痛或两侧搏动性头痛,伴恶心、呕吐、畏光、畏声和视觉紊乱等症状, 是临床常见病、多发病,属于中医学“偏头风”、“脑风”、头痛”范畴。因此,治疗本病和预防其复发已成为临床研究的重点,探索安全有效、无毒副作用、不易复发,简单易行,易被接受的中医治疗方法势在必行。诱发偏头痛的因素很多,如劳累、紧张、天气变化、情绪波动、进食某种食物等。目前西药主要为非固醇类消炎止痛药、5-羟色胺受体拮抗肌、前列腺素拮抗剂、钙通道阻滞剂等,但副作用大,且易反复发作,难于根除,给患者生活、精神上带来极大的不便和痛苦。针灸治疗偏头痛在国内外的临床实践中广泛应用,取得了满意的疗效。其方法多种多样,诸多针灸治疗方法治疗偏头痛均取得显著疗效,且较之西药治疗具有疗效好,费用低,操作简单,副作用少等优势,适合在临床中推广使用。但单穴特效治疗偏头痛方法极少,筛选优化穴位,运用现代医学理论与实验方法,阐明其治疗头痛改的针灸作用机理,为针灸经络理论提供可靠的依据势在必行。黑龙江中医药大学附属二院针灸七门诊在长期大量临床研究基础上,应用远端取单穴切割法治疗偏头痛,具有取穴少,疗效显著,操作简便,患者痛苦小,无副作用,安全可靠等优点,此方法是一种纯绿色医疗方法,已在临床应用六年,给广大患者解除身体病痛和精神痛苦,深受广大患者青睐。此法应用对21世纪人人享有健康的目标,建设和谐社会具有重大的意义。
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。 饮食习惯好,才能睡得好 晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明,如果一个人想在晚上10点钟睡觉,三餐的比例最好为4∶4∶2,这样既能保证活动时能量的供给,又能在睡眠中让胃肠得到休息。总的来说,晚餐不宜过饱,对睡眠最有利。 另外,晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留,影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物,不要五味混着吃;食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯,更有助于睡眠。饮食习惯好,才能睡得好 ,再加上良好的心理因素心理因素不好,饮食再怎么好,也枉然的 .风靡一时的脑白金助眠效果很好,可以试试,不过广告太多导致价格虚高.其实它的主要助眠成分就是褪黑素.褪黑素有助眠抗衰老作用,相关产品可和我联系.我是多家保健品代理,超低价位零售.
食物:1?小米? 小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。? 据现代医学认为:饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制 ,人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多,人就越感到困难。小米中色氨 酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克食部含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量。? 2?牛奶? 牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更 可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。? 现代医学研究证实,白天当人们运动肌肉刺激神经末梢释放出钙,而血液运载着它流入睡眠 中枢,当睡眠中枢贮存了一定数量的钙,人们便觉困意撩扰了。这就是说,血液中必须有足够的乳酸,方能带动钙随着血流到睡眠中枢,脱脂牛奶就含有钙和乳酸,尤其是中老年人, 身体难以同时获取这两种有效成分,因而,服用脱脂牛奶的同时服用钙片,可增强其疗效。试验还证明:一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是下半夜睡得更香更甜,对治疗老年失眠症更为理想。? 3?百合? 百合有润肺止咳,清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志……”经临床观 察,百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。? 4?灵芝? 灵芝,性味甘,微苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神、增智慧,故治上述 诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》 说,灵芝“治神经衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患”。《食物中药与便方》中介绍:神经 衰弱者用灵芝6 ~10克水煎服,或制成灵芝糖浆每日工作,每次20毫升服用。? 现代研究资料证实:灵芝能增强中枢神经系统功能,改善冠脉血循环,增加心肌营养和 血流量,降低心肌耗氧量及耗糖量,增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂,调节 血压,保肝,有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用, 所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。? 5?猪心? 猪心,性味甘,咸,平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已 有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说,这也是有道理的。猪心,其蛋白质含量是 猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、 烟酸等成分。可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。 ? 6?酸枣仁? 酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚 汗。? 药理研究证实,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡,无论白天或黑夜, 正常状态或咖啡引起的兴奋状态,酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明,生用、炒 用都有催眠效果。? 7?茯苓? 茯苓,性味甘,淡,平。有利水渗湿,健脾,安神之功效。《本草衍义》说:“茯苓、茯神 ,行水之功多,益心脾不可阙也”。《本草纲目》也讲:“后人治心病必用茯神,故洁古张氏于风眩心虚,非茯神不能除,然茯苓未尝不治心病也。”? 8?莴苣汁? 莴苣汁,性味同莴苣,苦,甘,凉。《本草拾遗》称其“利五脏,通经脉,开胸膈”。据有关资料,莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液,具有镇静、安神的功效,可助儿童、中老年睡眠。临睡前,食服效果明显。? 9?小麦? 小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤,以小麦60克,大枣15个,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。? 10?糯米? 糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚、温养五脏、益气安神。? 11?西谷米? 西谷米能补脾益气,适宜一切体虚之人,或产后病后神经衰弱者食用。《柑园小识》云:“ 健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”若同红枣、莲子或胡桃等煮粥食用更妙。? 12?鹌鹑蛋? 鹌鹑的肉与蛋,其营养价值比鸡高,鹌鹑肉含蛋白质24.3%,比等量鸡肉高4?6%,鹌鹑蛋 含蛋白质13?5%,比等量鸡蛋多1?7%,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺 少的营养物质,所以,神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。? 13?蛤士蟆油? 蛤干蟆油又叫田鸡油。含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素,是一种较好的滋补强壮食品,适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用,民间多用于治疗神经衰弱。如《辽宁主要药材》载:“治体虚,神经衰弱。”《四川中药志》亦云:“治神经衰弱:蛤士蟆油、土燕窝,蒸服。”? 14?牡蛎肉? 牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为:牡蛎肉“清肺补心,滋阴 养血。”崔禹锡《食经》亦载:“治夜不眠,志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。? 15?鳗鲡? 唐代著名食医孟诜认为鳗鲡“甚补益”。《日用本草》说它能“补五脏”,古人常用以治肺痨病。它对神经衰弱之人颇有益,可以经常煮食,大补虚羸。? 16?蝗虫? 我国北方农民常将它烫死以后,煎炒作菜,味如虾仁。它富含蛋白质,有补养强壮作用。叶橘泉教授曾在《食物中药与便方》中介绍:“神经衰弱,蝗虫粉,每次6克,1日2~3次,食后服。”? 17?龙眼肉? 龙眼肉能补血安神、益脑力,是一种滋补健脑食品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素A、维生素B等物质,这些物质能营养神经和脑组织,从而调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。中医古方“玉灵膏”就是用龙眼肉与白砂糖熬制 而成 的,用于脑力衰退、神经衰弱之人。民间常用龙眼肉4~6枚,用莲子、芡实等量,加水炖汤 于睡前服。还有用龙眼肉15克,酸枣仁6克,泡开水1杯,晚睡前代茶饮。? 18?桑椹? 桑椹既能补血,又能安神。《随息居饮食谱》还说桑椹“滋肝肾,充血液,聪耳明目,安魂 镇魄。”它适宜心血不足,心神失养的神经衰弱及失眠之人服用。头昏失眠者多数是由于血 虚 或神经过度紧张等造成。可食用桑椹制作的“桑椹蜜”“桑椹膏”“桑椹酒”,或每晚睡前 服食桑椹30克,颇有裨益。? 19?葡萄? 葡萄不仅含有很多糖分,还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等,有营养强壮作用。《神农本草经》中说它“益气倍力,强志。”葡萄能健脑、强心、开胃、增加 气力,故神经衰弱者宜食,酿酒饮用亦佳。? 20?胡桃? 历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,常吃胡桃,对人的大脑神经也很有益。它含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B?1、B?2、C、E和磷脂,以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。凡神经衰弱之人,宜早晚空腹各食胡桃2~3枚。民间也有用胡 桃仁、黑芝麻、白砂糖共研为末,早晚各服1汤匙,颇有效果。? 21?柏子仁? 柏子仁性平,味甘,能养心安神。《本草纲目》中就说过:柏子仁养心气,润肾燥,益智宁 神。”古方“柏子养心丸”治疗“劳欲过度,心血亏损,精神恍惚,夜多怪梦,怔忡惊悸, 健忘遗精”,就是以柏子仁为主要成分,“常服宁心定志”。是一种理想的滋养强壮食品, 凡神经衰弱者均宜食用。? 22?大枣? 大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。古代医家常用以治疗神经衰弱的病症,如 《千金方》中治“虚劳烦闷不得眠”,用大枣二十枚同葱白七茎煎服,相当于现代医学所说 的神 经衰弱失眠症。《本草汇言》中还指出:“治惊悸怔忡,健忘恍惚,志意昏迷,精神不宁, 或中气不和,饮食无味,百体懒重,肌肉羸瘦,此属心、脾二脏元神亏损之症,必用大枣治之。”这些都是神经衰弱的表现,均宜食用大枣以养心脾、安神志。经常服食大枣,对于身体虚弱、神经衰弱者,大有益处。? 23?莲子? 莲子有养心镇静安神之效。《神农本草经》中称它“主补中、养神、益气力。”明代李时珍说它能“交心肾,益精血。”适宜神经衰弱者同芡实、糯米煮稀粥吃。清代养生学家曹廷栋在《老老恒言》中亦云:“莲肉粥,补中强志,兼养神益脾。”民间多用莲子30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。? 24?芝麻? 芝麻是一种抗衰老食物,神经衰弱之人也宜食之。《神农本草经》中载:“补五内,益气力 ,填脑髓。”《食疗本草》还说它能“润五脏,填骨髓。”据现代研究,芝麻中的确含有丰 富的不饱和脂肪酸,丰富的维生素E、卵磷脂等滋补强壮,健脑防衰的营养成分。? 25?银耳? 银耳有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效,还能补脑强心、消除疲劳。据分析,银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分,这 些都对神经衰弱者有益。? 26?蜂乳? 中国药科大学叶橘泉教授曾说过:“神经衰弱,蜂皇浆服之有效。”这不仅仅是由于蜂乳的营养极为丰富。据现代研究,服用蜂乳后大脑功能明显改善,对细胞具有再生作用,增加组 织呼吸,促进代谢。对神经衰弱所引起的各种症状,均有改善效果。? 27?枸杞子? 枸杞子是一味药食兼用之品。《药性论》中载:“能补益髓诸不足,安神。”《摄生秘剖》中的名方“杞圆膏”,主治神经衰弱,认为有“安神养血,滋阴壮阳,益智,强筋骨,泽肌 肤,驻颜色”作用,就是以枸杞子配合等量的龙眼肉熬制而成的。在民间,对神经衰弱之人 习惯用枸杞子30克,羊脑1副,加清水适量炖服。也有用杞子20克,红枣6个,鸡蛋2个同煮 ,吃蛋饮汤,每天1次,对神经衰弱、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠者颇宜。? 28?人参? 人参有大补元气、宁心安神的作用。《神农本草经》中早有记载:“人参主补五脏,安精神 ,止惊悸,开心益智。”据近代研究,人参对中枢神经系统,特别是其高级神经系统,有某种特异作用,能改善神经活动过程的灵活性,既能加强大脑皮层的兴奋过程,同时也能加强抑制过程,能提高人的一般脑力和体力的机能。治疗神经衰弱,《中医杂志》《药学学报》曾先 后均有介绍,认为人参对神经系统有显著的兴奋作用,能提高机体活动能力、减少疲劳,对不同类型的神经衰弱患者都有一定的治疗作用,使病人体重增加,消除或减轻全身无力、头 痛、失眠等症状。 29 冬虫夏草? 冬虫夏草有补虚损、益精气的作用,神经衰弱者食之尤宜。古代常用冬虫夏草同雄鸭加姜葱及配料,炖熟食用。若能用冬虫夏草10~15克,鲜胎盘1个,隔水炖熟后加配料食用,这对 神经衰弱者颇为有益。? 30?何首乌? 何首乌有突出的强壮神经和补血功能,中医说它能补肝肾、益精血。这是因为何首乌含有较 多的卵磷脂,它能促进血液的新生,并有强心效果,对改善心脏疲劳作用更显著。? 31?黄鱼? 失眠之人宜常煮食,崔禹锡《食经》中记载:“石首鱼主下利,明目,安心神。”石首鱼即 黄鱼,故不寐者宜食之。牛奶,火鸡,小米,核桃,葵瓜子,大枣, ,醋和全麦面包都是有助于睡眠的食物。 牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。
引起头痛的十大原因 头痛,很多人认为是小毛病,一般情况下,偶尔头痛或体位改变而头痛不会有太大的问题,应无大碍。不过,如果长时间头晕,就应引起重视,因为长期头痛或经常头痛可能是重病的先兆。 头痛是—个综合病症,是许多疾病的临床表现之一。引起头痛的原因常见以下几种: 一是神经系统病变:如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外,植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头痛。 二是耳部疾病:如耳内疾病影响到平衡而引起头痛。 三是内科疾病:如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 四是感冒:有时感冒可能会附带有头痛的症状。 五是颈椎骨退化:由于长期姿势或睡姿不良,造成颈椎增生、变形、退化,颈部肌肉扯紧,动脉供血受阻使脑供血不足,是头痛的主要原因。常伴颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉,有沉重感。 六是贫血:如有头痛伴有乏力、面色苍白的表现,应考虑贫血的可能性。健康状态下,老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降,红细胞本身的老化,使其对铁的利用率大不如前。因此,老年人如果不注重营养保健,很容易患贫血。此外.消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。 七是血粘度高:高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素饮食结构的不合理,患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 八是脑动脉硬化病:患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头痛。 九是心脏病、冠心病早期,症状尚轻,有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适,只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化,管腔变细变窄,使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足,可以造成供血不足,引起头痛。
治疗头痛 五步走头痛看似简单,实则很难判定病因,它可以是不良生活习惯的一种反应或不良情绪的一种表现,但是它也可能是某种严重疾病的信号。许多医生反映,患者在向医生描述头痛的时候总是说不清楚痛在哪,不利于医生作出正确的诊断,以至于贻误病情。病人在就医前先将自己的头痛从以下五个方面进行整理:第一步:痛在哪头痛的部位与疾病的类型有关,例如,感冒性头痛有些病人会感觉后脑勺痛;偏头痛一般是头的一侧痛,但痛的部位不固定;紧张性头痛是整个头都会痛。所以病人应该告诉医生痛在哪个部位。第二步:怎么痛不同类型的头痛有不同的性质,什么是头痛的性质呢?简单地说就是哪种疼,比如,被打得痛,被砸得痛,被扎得痛,被挤得痛,痛有许多种,病人要会区分。下面简单列举几项病例:偏头痛用通俗的话讲就是一跳一跳的痛,就是像血管跳动的那样疼痛;神经痛是像被刀割了或触电了样短暂的痛或剧烈的抽痛;紧张性头痛是胀痛或箍痛,或是昏沉沉的痛。第三步:痛的轻重程度简单地说就是痛到什么地步,是轻微的痛还是受不了的痛,如果10分表示剧痛,0分表示不痛,那么紧张性头痛是3~5分,偏头痛在6分以上,病人可以根据这个标准尝试给自己的头痛打分,便于医生对病情作出正确的判断。第四步:痛了多长“时间”这里的痛了多长时间是概数,可以从三个方面理解:首先,头痛有多长时间了,有些人从小时候开始就经常头痛,而有些人是最近几天才开始痛的;其次,每次头痛会持续多长时间,有的头痛只有几小时,而又的类型的头痛会持续几天甚至是几十天;最后,头痛的频率,就是头痛多长时间发作一次,间隔的时间最长或最短分别是多少。第五步:是否伴随其他症状病人在向医生描述了上述四种情况后还应该讲明是否还有其他不适症状,如:偏头痛有时候会伴有恶心、呕吐、怕光、怕声、烦躁、注意力不集中等症状;紧张性头痛可能会伴有后枕和颈部的疼痛等;丛集性头痛可能会有一侧眼球充血、流眼泪或者鼻塞等症状。
偏头痛患者在生活中应注意以下几点。(1)注意天气变化。湿热的天气易诱发偏头痛发作,原因是湿热气候容易使人情绪波动、烦躁,使人食欲减退而导致植物神经功能紊乱,使血管收缩功能障碍,再因食欲差,镁元素的摄入减少(镁是人体重要的阳离子,具有镇痛剂解除血管痉挛的作用,能改善脑血管的舒缩功能),故在湿热天气,素有偏头痛病史者,要注意调节室温。(2)注意饮食的种类。引起偏头痛的食物主要是:(1)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品;(2)动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此类食物可防止偏头痛发作;(3)酒精饮料,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等;(4)牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等。因此以上食物尽量少食或避免食用。应多进食含镁丰富的食物,如豆制品等,多吃复合碳水化合物,如全麦面包、面食,多吃新鲜水果和蔬菜,它们有助于减少情绪波动,有助于预防偏头痛发作。(3)禁止饮酒和吸烟。饮酒可诱发偏头痛,原因是酒精中含有异构麸酸盐、酚的黄烷类物质等。吸烟诱发偏头痛的原因是烟草中的尼古丁能增加血小板聚集,使5-羟色胺等血管活性物质释放,从而引发偏头痛。(4)注意劳逸结合,避免精神紧张。焦虑、抑郁、熬夜、睡眠障碍等,都会引起偏头痛发作。其机理为这些因素作用于中枢神经,使肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加,经单按能通路发生神经递质变化,增加血小板的聚集性,继之激活血小板释放儿茶酚胺及游离脂肪酸,以及由于吸附5-羟色胺产生血管过敏,组织胺释放或缓激肽形成导致神经性及血管反应,造成大血管扩张。上述因素也可引起原发性神经源性紊乱及植物神经功能障碍,导致血管舒缩功能异常而引起头痛发作。为防止偏头痛发作,平时要学会调节自己的情绪,并要做到工作有计划、生活有条理、有规律。(5)防止药物诱使头痛发作。偏头痛患者不宜应用庆大霉素或长期使用利尿剂,这些药物可使体内镁元素排出较多,发生低镁血症而诱发头痛。女性患者服用避孕药后易诱发头痛,这可能与血浆中催乳素水平升高等有关,对于有偏头痛病史的女性患者,应避免服用。